Reconheces-te aqui?
- Dizes «estou bem» quando por dentro estás exausta.
- Dizes que sim quando querias dizer que não, e depois sentes-te ressentida.
- Já não sabes responder à pergunta «o que é que eu quero?».
- Vives em piloto automático, a pensar sempre nos outros primeiro.
E há frases que repetes sem dar por isso:
«Não posso.» «Não consigo.» «Não sou capaz.» «Não é para mim.»
Isto não são falhas de carácter. São crenças e padrões que foste aprendendo. E o que se aprende pode desaprender-se.
O que começas a perceber
Percebes porque reages sempre da mesma forma. E os padrões vão-se desmontando, aos poucos, porque finalmente os vês.
Percebes porque é que pessoas diferentes, em situações diferentes, agem contigo da mesma forma.
Ao mudares, quem está à tua volta sente e muda contigo.
Deixas de ser responsável por todos e passas a ser responsável por ti.
O que muda em ti
Deixas de andar cansada, porque deixas de carregar o que não é teu.
Fazes as coisas por prazer e não por dever, mesmo as de sempre.
Os teus relacionamentos ganham verdade: dizes o que sentes, e passam a conhecer-te a sério.
Encontras o equilíbrio entre cuidar de ti e cuidar dos outros. E fica tudo mais leve, para ti e para quem vive contigo.
Não te dou respostas
Faço-te perguntas.
Quando me dizes «não posso», pergunto-te: e se pudesses, o que fazias?
Quando me dizes «sempre foi assim», olhamos de fora para essa regra e vês de onde veio.
Quando sentes que querer alguma coisa para ti é egoísmo, mostro-te o outro lado: pores-te em primeiro lugar é a forma mais honesta de amares os outros.
As respostas são tuas. É por isso que ficam.
«A Maria João tem o dom de entregar as sementes que dão oportunidade para aprofundar e refletir. É o princípio de tudo, baseado em curiosidade e sabedoria. Mais do que respostas, o mais importante é saber o que perguntar e até onde. É nesse caminho que as conversas são ajudas preciosas.»
«A Maria João ajudou-me a voltar a olhar para mim, a ter curiosidade em conhecer-me e, acima de tudo, a perceber que as respostas que tanto procuramos nos outros estão, na verdade, dentro de nós. E a realidade é que não há ninguém que nos possa compreender melhor do que uma pessoa que passou exatamente pelo mesmo, daí confiar e ser-lhe tão agradecida!
A Maria João, não dá respostas, ajuda-nos a encontrá-las em nós, e não há nada mais bonito do que isso. 🤍»
Como funciona
Uma hora por semana, online, só nós as duas. Um tema de cada vez, ao teu ritmo. Seis semanas de trabalho e uma sessão final para consolidar.
- 1
Onde te perdes
Encontramos com precisão onde dói e em que situações te anulas.
- 2
Reconhecer
Olhas para a forma como fazias até agora, sem te julgares.
- 3
Analisar
Percebes porque fazias assim e o que estava por trás.
- 4
Alterar
Praticas fazer diferente, uma mudança de cada vez.
- 5
Provas e resultados
Olhamos juntas para o que mudou e consolidas o que funciona.
- 6
Implementar
A mudança passa a fazer parte de ti, em vez de ser um esforço pontual.
- +1
Repetir
Aplicas o mesmo processo a outro tema da tua vida.
Quem te acompanha
Sou a Maria João. Também eu passei anos a cuidar de todos e a esquecer-me de mim, até perceber que me tinha perdido pelo caminho.
Não sou terapeuta nem coach. O que trago é o caminho que fiz e aquilo que vejo mudar nas mulheres com quem converso. Cada mentoria é uma conversa a duas, com tempo e atenção inteira para ti.
O investimento
Sete sessões individuais de uma hora, uma por semana, online.
350€
Valor desta fase inicial. O valor habitual da Mentoria é 650€.
Podes pagar com cartão, MB Way ou Multibanco. Antes de decidires, conversamos, para perceberes se este é o momento certo para ti.
Antes de decidires
Como é a primeira conversa?
Escreves-me pelo WhatsApp e combinamos uma hora que te dê jeito. A conversa dura cerca de 20 minutos, online. Contas-me o que te trouxe até aqui, explico-te como trabalho, e decides com calma se faz sentido para ti. Sem pressão e sem compromisso.
Isto é terapia?
Não. É um acompanhamento prático e estruturado para identificares e mudares padrões, sessão a sessão, com foco no que fazes de diferente na tua vida.
E se eu não souber por onde começar?
É exatamente para isso que serve o primeiro passo: encontrar, juntas, onde te perdes.
Quanto tempo demora a ver resultados?
Cada mulher tem o seu ritmo. Muitas vezes, a forma de olhar para as coisas começa a mudar logo nas primeiras sessões; a mudança no dia a dia consolida-se ao longo das sete semanas.
Isto serve só para um tema da minha vida?
Começas por um tema. Depois de fazeres o processo uma vez, consegues aplicá-lo às outras áreas em que te anulas. É para isso que serve a sessão final.
E se eu faltar a uma sessão?
Se avisares com pelo menos 24 horas de antecedência, remarco sem qualquer custo. Sem aviso prévio, a sessão considera-se realizada.
O primeiro passo é uma conversa
Não precisas de ter tudo claro para começar. Basta quereres voltar a ti.
Preferes escrever-me primeiro? ola@agorasoueu.pt